Tupakoinnin lopettaminen ei yleensä ole helppoa, mutta aina kannattavaa. Vain harva onnistuu lopullisesti kertaheitolla ilman tukea ja valmistautumista.

Kun lopettamisen päivä koittaa, todennäköisesti hävität tupakat ja tupakointiin liittyvät välineet. Hyvä valmistautuminen on kuitenkin muutakin kuin tupakoiden hävittämistä. Mitä kaikkea tupakoinnin lopettamisessa on hyvä ottaa huomioon? Tutustu 7+1 askelta onnistumiseen -aineistoon, joka on tarkoitettu käytäväksi läpi itsenäisesti ja itsellesi sopivaan tahtiin.

Aineisto on rakennettu ajatukseen ottaa 7+1 askelta kohti onnistumista eli lopettamista. Jokaiselle askeleelle on oma nikotiinittomuuteen tähtäävä teemansa. Tehtävät ohjaavat sinua tutustumaan omaan nikotiiniriippuvuuteesi sekä selkeyttämään itsellesi tärkeimmät lopettamiseen liittyvät motivaatio- ja riskitekijät.

Lisätukea ja mahdollisuuden ajatusten vaihtoon saat keskustelemalla Pikkutöppösten foorumilla.